アロマで快適に過ごす!秋におすすめの香りをご紹介!

ふわちゃん
秋の空気が気持ちいいねー!
ミコ
秋になるといろんなことにチャレンジしたくなるね!

こんにちは。秋を満喫している管理人のミコ(@micoaroma)です。

暑かった夏が終わり、秋の風が気持ち良い季節です。

秋は食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋・・・何を楽しむにも良い季節!

でも、季節の変わり目で、天候が不順な日も多いので、体調を崩しやすかったりします。

暑かった夏が終わり急に涼しくなると、ちょっとさびしさを感じる季節でもありますね。

そんな時、アロマテラピーの香りは心と体のバランスを整えるのにピッタリです。

アロマの香りはたくさんの種類がありますが、中でも秋におすすめの香りをシーン別にご紹介したいと思います。

ミコ
アロマの香りで秋を楽しみましょう!シーン別に紹介しまーす!
スポンサーリンク

シーン別!秋を楽しむアロマ

秋はいろんなことにチャレンジしたくなる季節!いろんなシーンでアロマの香りを取り入れてみませんか?

秋を楽しむアロマの香りを6つのシーンでご紹介します。

①疲労回復に

秋

秋は過ごしやすい季節ですが、酷暑で無理をしてきた夏の疲れがどっときて、体調をくずしやすい時期です。

その上、台風がきたり雨の日が続いたり、気候も不安定なので、体調管理が難しいですね。

でも四季の中で一番好きな季節を楽しみたいので、まずは疲れた体を癒やして体調を整えたいと思います。

夏の疲れや気候の変わり目を乗り切るには、アロマバスがおすすめです。

アロマバスは、精油の香りを楽しみながら、皮膚からも精油の成分を取り入れることができるので、疲れがたまって来たときによく活用します。

体が温まって循環が良くなり全身リラックスできるので、アロマバスに入った日は気持ち良く熟睡できます。

アロマバスの楽しみ方はいくつかありますが、中でも手軽に出来て効果的な方法として、バスソルトを作ってお風呂に入れる方法です。

ミコ
精油はそのままお風呂に入れても、お湯となじまず分離してしまうので、天然塩に混ぜてから入れましょう。

今回は、秋におすすめの香り、イランイランフランキンセンスで作ってみたいと思います。

バスソルトの作り方!

材料:(1回分)

  • イランイランの精油 3滴
  • フランキンセンスの精油 2滴
  • 天然塩 大さじ1

作り方:

  1. ガラス容器に天然塩を入れ、2種類の精油を落とす。
  2. ガラス棒で混ぜて、お湯をはったお風呂に入れてよく混ぜる。

アロマバスにゆっくりつかると、体の奥にため込んだ疲れがとれて、心地よい眠りにつけますよ!

ミコ
イランイラン感情を開放する精油で、フランキンセンスは昔から瞑想に使われてきた香りです。何かに打ち込む秋にピッタリの香りです!

フランキンセンスとイランイランについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

フランキンセンスの香りの特徴!乳香と呼ばれる神秘的なアロマの魅力!

2018.09.26

イランイランの香りの4つの効果!南国ムードを楽しめる癒やしのアロマ

2018.09.04

アロマバスについては、こちらの記事も参考にしてくださいね。

アロマ入浴剤の作り方を5つ紹介!簡単だけど効果的な癒やしのレシピ

2018.08.28

②肌の乾燥に

スキンケア

秋はお肌が一気に乾燥します。秋の日差しはキツイですね。

夏の間は日焼けしないよう細心の注意を払っていたのに、秋になってうっかりしてると、急に肌が乾燥してカサカサになっていました。

夏の日焼けも残っているので、この時期はしっかり保湿をしたいと思います。

そこでおすすめなのが、自分でも作れるアロマの化粧水です。

抗炎症作用のあるカモミールジャーマンで作ってみました!

化粧水の作り方!

材料:

  • カモミールジャーマン 1滴
  • グリセリン 5ml
  • 精製水 45ml

作り方:

  1. ビーカーにグリセリンを入れ、精油を落とす。
  2. ガラス棒でよく混ぜて、保存容器に移す。
  3. 精製水を入れ、よく振って出来上がり!
ミコ
洗顔後の肌にたっぷりと化粧水をつけてケアしましょう!冷蔵庫で保存し、10日くらいで使いきってくださいね。

カモミールジャーマンについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

カモミールジャーマンの効能とは?アロマの香りが女性を幸せにする!

2018.09.29
スポンサーリンク

③食欲の秋に

秋

実りの秋は、美味しい食材がいっぱいですね!旬の美味しい食材があるとついつい食べすぎてしまいますが、、、そんな時は、消化を助けるアロマの香りに助けてもらいましょう!

消化を助けるおすすめの精油は、ブラックペッパースイートオレンジ

疲れた胃腸に優しくて、食欲がない時にもおすすめの香りです。

アロマディフューザーやアロマランプなどの器具を使ったり、マグカップに熱いお湯を入れて香りを拡散させる芳香浴で香りを楽しみましょう!

マグカップ

ブラックペッパーは刺激的な香りが強いので、精油をブレンドする割合は、ブラックペッパー1に対してスイートオレンジ2の割合にすると、香りのバランスが良いです!

ブラックペッパーとスイートオレンジについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

ブラックペッパーの効能!心も体もポカポカになる精油の魅力をご紹介!

2018.09.24

スイートオレンジの香りの効果!愛用者おすすめの6つのシーンをご紹介!

2018.08.03

④スポーツの秋に

スポーツ

”スポーツの秋”ということで、普段あまり運動しない私も秋になると体を動かしたくなります。ところが、普段の運動不足がたたり、すぐに筋肉痛になってしまいます。

そんな時に頼りになるのが、アロママッサージです!

アロママッサージは、精油の香りを楽しみながら、筋肉痛の原因になる疲労物質を体の外に流します。

数ある精油の中で私の好きなブレンドは、クラリセージラベンダー

筋肉をほぐして血液の循環をよくしてくれる精油なのですが、この香りがとてもリラックスします。

マッサージオイルの作り方!

材料:(1回分)

  • クラリセージの精油 1滴
  • ラベンダーの精油 1滴
  • スイートアーモンドオイル 10ml

作り方:

  1. ガラス容器に、スイートアーモンドオイルを入れる。
  2. 2種類の精油を落とし、混ぜる。

ふくらはぎや腕など、筋肉痛のところに塗って、マッサージしましょう!肩こりにもおすすめです!

ミコ
マッサージだけでなく、同じ精油でバスソルトを作ってアロマバスにしても筋肉痛がやわらぐよ!

クラリセージとラベンダーについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

クラリセージのアロマの3つの効果!体と心をほぐす癒やしの香りをご紹介!

2018.09.05

ラベンダーの香りの効果!オールマイティーなアロマの魅力を徹底紹介!

2018.07.10

⑤読書の秋に

読書

秋は読書を楽しむのにピッタリの季節です。時間を忘れてゆったりと本の世界に入り込むというのもいいですね。

芳香浴でアロマの香りを楽しみながら、読書タイムを楽しみましょう!

本の種類によって精油の種類を変えると良いですが、本の世界に入って没頭するのにおすすめの精油は、サイプレスラベンダーです。

サイプレスはじっくり何かに集中する精油で、ラベンダーはリラックスを促す精油です。

マグカップに熱いお湯を入れ、精油を1滴ずつ落として、蒸気で広がる香りを楽しみましょう!

サイプレスについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

サイプレスの5つの効能!森林を思わせるクールなアロマをご紹介!

2018.09.10

⑥行楽の秋に

秋

秋と言えば”行楽のシーズン”です!遠くまでロングドライブが楽しいですね!

安全運転で快適なドライブを楽しむためのおすすめは、アロマスプレーです!

運転中のの眠気防止やせっかくのドライブで車酔いをしないためにもあると便利です。

普段はあまり気にならなくても、疲れている時や長距離になると車内のちょっとした臭いや揺れで気分が悪くなることもあります。

車内におすすめのリフレッシュの香りは、グレープフルーツペパーミントのブレンド。

グレープフルーツは、気分を明るくし、ペパーミントは、気分をさわやかにしてくれます。

アロマスプレーの作り方!

材料:

  • グレープフルーツの精油 5滴
  • ペパーミントの精油 5滴
  • 無水エタノール 5ml
  • 精製水 45ml

    作り方:

    1. ビーカーに無水エタノールを入れ、2種類の精油を落として、混ぜる。
    2. スプレー容器に移して、精製水を入れ、よく振って混ぜる。

      出発前や運転中のリフレッシュに車内にスプレーしましょう!虫除けにもなります!

ペパーミントとグレープフルーツについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

ペパーミントの効能は?アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ!

2018.09.28

グレープフルーツの香りの効果!万人受けするアロマの魅力を徹底紹介!

2018.08.31
ミコ
秋におすすめの精油をまとめてみます!
スポンサーリンク

秋におすすめの精油10選!

アロマテラピーは、植物から抽出した100%天然の成分である精油(エッセンシャルオイル)の香りで、心や体を癒やします。

精油の種類は数多くありますが、その中でも今回は”秋”におすすめの精油を10種類セレクトしてみました。

☆ブルーの文字はリンクになっています。クリックで各精油の記事が読めます!

  1. ラベンダー「ラベンダーの香りの3つの効果!シーン別にわかりやすくご紹介!
  2. ベルガモット「ベルガモットの香りの4つの効果!すぐに役立つおすすめの使い方もご紹介!
  3. クラリセージ「クラリセージのアロマの3つの効果!体と心をほぐす癒やしの香りをご紹介!
  4. カモミールジャーマン「カモミールジャーマンの効能とは?アロマの香りが女性を幸せにする!
  5. イランイラン「イランイランの香りの4つの効果!南国ムードを楽しめる癒やしのアロマ
  6. フランキンセンス「フランキンセンスの香りの特徴とは?瞑想にも使われる神秘的なアロマ
  7. ブラックペッパー「ブラックペッパーの効能!心も体もポカポカになる精油の魅力をご紹介!
  8. スイートオレンジ「スイートオレンジの香りの効果は?6つのシーン別に使い方もご紹介!
  9. グレープフルーツ「グレープフルーツの香りの4つの効果!すぐに使える活用法もご紹介!
  10. ペパーミント「ペパーミントの効能は?アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ!

おわりに

秋におすすめのアロマをご紹介しました。

いつものドライブも香りを変えると、また違った気分で楽しめます♪

お天気の良い日は、いつもより少し遠出をしたり、雨の日は、マグカップに好きな香りの精油を落として、ゆっくり読書を楽しむのも素敵です!

アロマの香りで素敵な秋を過ごしてみませんか?

アロマを楽しむ方法については、こちらの記事も参考にしてみてください。
↓↓↓

アロマオイルの使い方!だれでも簡単に楽しめる方法を10通りご紹介!

2018.05.31

香りの選び方については、こちらの記事も合わせてご覧ください。
↓↓↓

アロマの効果一覧まとめ!心・体・肌・暮らし別にわかりやすくご紹介!

2018.09.20

アロマの香りの種類まとめ〜7つのグループを知ればもっと楽しい!

2018.05.27

スポンサーリンク
秋

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください