ふわちゃん
アロマの香りは好きなんだけど、気分に合わせて選ぶにはどうすればいい？
ミコ
アロマの種類によって香りの効果が違うから、精油の効果を知ると気分に合わせて香りを選べるよ！
こんにちは。アロマテラピーアドバイザーのミコ（@micoaroma）です。
アロマテラピーは、植物から抽出した100%天然の成分である精油の香りを楽しみます。
好きな香りをかいでリラックスしたり、元気が出たり、、、香りで気分が変わったという経験は誰にでもあるかもしれません。
同じ香りでも、体調や気分によって、感じ方が変わります。
アロマの香りは、心・体・肌に作用し、その働きは精油の種類によってさまざまです。
ということで、アロマの香りの効果を心、体、肌、暮らし別にまとめてみました！
ミコ
体調や気分に合わせて香りを選ぶといいよ。
スポンサーリンク
アロマの効果 “心”編
ふわちゃん
好きな香りをかぐといい気分になるけど、香りでどうして気分が変わるの？
ミコ
不思議だね。香りが心に作用するメカニズムを少し紹介するね。
香りのメカニズム
図で見ると、こんな感じです↓↓↓
香りのメカニズム
鼻から入った香りの分子は、鼻腔を通り、嗅上皮という鼻の粘膜に溶けて嗅毛に取り込まれます。
それが電気信号になって大脳辺縁系に伝わり、“におい”を感じます。
そして、記憶を司る海馬を経由して、視床下部に伝達されます。
ハーブ君
大脳辺縁系は感覚や感情を司っているところ。香りが心に影響するのもこのためだよ。
ふわちゃん
単に気分だけじゃなく、理由があったんだね。
ミコ
では、9つのシーン別“心”に効くおすすめのアロマを紹介していきます～。気分に合わせて、精油を選んでくださいね。
ブルーの文字はリンクになっているので、クリックすると各精油の記事に飛びますよ～。
① 明るい気分になる
- 「スイートオレンジ」スイートオレンジの香りの効果は？6つのシーン別に使い方もご紹介！
- 「シトロネラ」シトロネラの効能！さわやかな気分になる虫よけアロマの定番！
- 「パルマローザ」パルマローザの効能！心のバランスをとるアロマの魅力をご紹介。
- 「ベンゾイン」ベンゾインの効能！安息香と呼ばれる甘いアロマの香りの正体は？
- 「マンダリン」マンダリンのアロマの効能！親子で安心して使える安らぎの香りはコレ！
- 「ローズ」ローズのアロマの効能！クレオパトラも魅せられた香りの女王とは。
② 安眠に
- 「カモミール・ジャーマン」カモミールジャーマンの効能とは？アロマの香りが女性を幸せにする！
- 「カモミール・ローマン」
- 「ラベンダー」ラベンダーの香りの3つの効果！シーン別にわかりやすくご紹介！
③ 元気が出る
- 「ジンジャー」ジンジャーの7つの効能！温めるだけじゃないアロマの魅力をご紹介！
- 「ゼラニウム」ゼラニウムの香りの効果がスゴイっ！女性に嬉しい使い方もご紹介！
- 「ミルラ」ミルラの効能とは？若返りの妙薬と言われる神秘的な精油をご紹介！
- 「ライム」ライムのアロマの効能！オシャレで大人好みのエッジの効いた香り！
④ 集中力を高める
- 「ゲットウ」月桃（ゲットウ）の効能！沖縄の美人の里からきた和精油を紹介！
- 「ライム」ライムのアロマの効能！オシャレで大人好みのエッジの効いた香り！
- 「サイプレス」サイプレスの5つの効能！アロマを楽しむ活用法をご紹介！
- 「バジル」バジルの効能！集中力を高めつつリラックスできるアロマはコレ。
- 「ユーカリ」ユーカリのアロマオイルの使い方は？シチュエーションに合わせて6つご紹介！
- 「レモン」レモンの効能！柑橘アロマの王様はリフレッシュだけじゃないよ
- 「ローズマリー」ローズマリーのアロマの効果は？3つのタイプに分けて徹底解説！
⑤ 気分を落ち着かせる
- 「ジャスミン」ジャスミンのアロマの効能は？クレオパトラも愛した香りの魅力をご紹介
- 「ネロリ」ネロリの香りの3つの効果！心やすらぐアロマの使い方もご紹介！
- 「パチュリ」パチュリの効能は？心落ち着くオリエンタルで魅惑的なアロマをご紹介！
- 「フランキンセンス」フランキンセンスの香りの特徴とは？瞑想にも使われる神秘的なアロマ
- 「メリッサ」メリッサのアロマの効能！別名“レモンバーム”のハーブの魅力をご紹介！
⑥ ストレス解消！
- 「ハッカ」ハッカの効果！ジャパニーズミントと言われる和ハッカをご紹介！
- 「マジョラム・スイート」マジョラムの3つの効能をご紹介！幸せの象徴と言われるアロマとは？
- 「レモングラス」レモングラスの3つの効能をご紹介！アロマの香りでリフレッシュ！
- 「ローズウッド」ローズウッドの効能！バラとは異なる樹木系アロマの魅力をご紹介。
⑦ リフレッシュ！
- 「グレープフルーツ」グレープフルーツの香りの4つの効果！すぐに使える活用法もご紹介！
- 「ジュニパー」ジュニパーのアロマオイルの優れた効果と私の活用法をご紹介！
- 「スペアミント」スペアミントの効能！リフレッシュだけじゃない活用法もご紹介！
- 「ティーツリー」ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは？楽しみ方も一挙ご紹介！
- 「ブラックペッパー」ブラックペッパーの効能！心も体もポカポカになる精油の魅力をご紹介！
- 「ペパーミント」ペパーミントの効能は？アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ！
- 「ゆず」ゆずの香りの効果とは？！これぞほっと癒される和精油の魅力！
⑧ リラックス！
- 「クラリセージ」クラリセージのアロマの3つの効果！体と心をほぐす癒やしの香りをご紹介！
- 「シダーウッド」シダーウッドの香りの効果は？森林浴の気分を味わえる精油をご紹介！
- 「ヒノキ」ヒノキの香りの効果とは？ただ癒やされるだけじゃなく実用性もあるよ
- 「プチグレイン」プチグレインの効能！心身のリラクゼーションと言えばこのアロマ！
- 「ベチバー」ベチバーの効能！心落ち着くオリエンタルな香りをご紹介！
- 「ベルガモット」ベルガモットの香りの4つの効果！すぐに役立つおすすめの使い方もご紹介！
- 「ローズ」ローズのアロマの効能！クレオパトラも魅せられた香りの女王とは。
⑨ ロマンティックな気分に♡
- 「イランイラン」イランイランの香りの4つの効果！南国ムードを楽しめる癒やしのアロマ
- 「サンダルウッド」サンダルウッドの効能！エキゾチックな“白檀”の香りの魅力をご紹介
- 「ネロリ」ネロリの香りの3つの効果！心やすらぐアロマの使い方もご紹介！
スポンサーリンク
アロマの効果 “体”編
鼻から入った香りの成分の一部は、気管から肺に入り、血管を通って全身を巡ります。
体に働きかける9つのアロマの効果をご紹介します。
ミコ
ブルーの文字はリンクになっています。クリックで各精油の記事が読めます～！
① 消化を助ける
- 「スイートオレンジ」スイートオレンジの香りの効果は？6つのシーン別に使い方もご紹介！
- 「スペアミント」スペアミントの効能！リフレッシュだけじゃない活用法もご紹介！
- 「プチグレイン」プチグレインの効能！心身のリラクゼーションと言えばこのアロマ！
- 「ベルガモット」ベルガモットの香りの4つの効果！すぐに役立つおすすめの使い方もご紹介！
- 「メリッサ」メリッサのアロマの効能！別名“レモンバーム”のハーブの魅力をご紹介！
- 「ライム」ライムのアロマの効能！オシャレで大人好みのエッジの効いた香り！
- 「レモングラス」レモングラスの3つの効能をご紹介！アロマの香りでリフレッシュ！
② むくみをとる
- 「グループフルーツ」グレープフルーツの香りの4つの効果！すぐに使える活用法もご紹介！
- 「サイプレス」サイプレスの5つの効能！アロマを楽しむ活用法をご紹介！
- 「シダーウッド」シダーウッドの香りの効果は？森林浴の気分を味わえる精油をご紹介！
- 「ジュニパー」ジュニパーのアロマオイルの優れた効果と私の活用法をご紹介！
- 「レモン」レモンの効能！柑橘アロマの王様はリフレッシュだけじゃないよ
③ 頭痛をやわらげる
- 「ペパーミント」ペパーミントの効能は？アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ！
- 「ラベンダー」ラベンダーのアロマオイルの使い方！相性の良い精油もご紹介！
- 「ローズマリー」ローズマリーのアロマの効果は？3つのタイプに分けて徹底解説！
④ ホルモンバランスを整える
- 「クラリセージ」クラリセージのアロマの3つの効果！体と心をほぐす癒やしの香りをご紹介！
- 「ゼラニウム」ゼラニウムの香りの効果がスゴイっ！女性に嬉しい使い方もご紹介！
- 「ローズ」ローズのアロマの効能！クレオパトラも魅せられた香りの女王とは。
⑤ 体を温める
- 「クラリセージ」クラリセージのアロマの3つの効果！体と心をほぐす癒やしの香りをご紹介！
- 「サンダルウッド」サンダルウッドの効能！エキゾチックな“白檀”の香りの魅力をご紹介
- 「ヒノキ」ヒノキの香りの効果とは？ただ癒やされるだけじゃなく実用性もあるよ
- 「フランキンセンス」フランキンセンスの香りの特徴とは？瞑想にも使われる神秘的なアロマ
- 「ブラックペッパー」ブラックペッパーの効能！心も体もポカポカになる精油の魅力をご紹介！
- 「ゆず」ゆずの香りの効果とは？！これぞほっと癒される和精油の魅力！
⑥ 肩こり・筋肉痛をやわらげる
- 「パチュリ」パチュリの効能は？心落ち着くオリエンタルで魅惑的なアロマをご紹介！
- 「ラベンダー」ラベンダーのアロマオイルの使い方！相性の良い精油もご紹介！
- 「レモングラス」レモングラスの3つの効能をご紹介！アロマの香りでリフレッシュ！
⑦ 疲労回復する
- 「ベチバー」ベチバーの効能！心落ち着くオリエンタルな香りをご紹介！
- 「マジョラム・スイート」マジョラムの3つの効能をご紹介！幸せの象徴と言われるアロマとは？
⑧ 乗り物酔いに
- 「ジンジャー」ジンジャーの7つの効能！温めるだけじゃないアロマの魅力をご紹介！
- 「ペパーミント」ペパーミントの効能は？アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ！
⑨ 風邪・花粉症対策に
- 「ティーツリー」ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは？楽しみ方も一挙ご紹介！
- 「ペパーミント」ペパーミントの効能は？アロマの中でも旅行に携帯したい精油はコレ！
- 「ユーカリ」ユーカリのアロマオイルの使い方は？シチュエーションに合わせて6つご紹介！
- 「ラベンダー」ラベンダーのアロマオイルの使い方！相性の良い精油もご紹介！
スポンサーリンク
アロマの効果 “肌”編
皮膚から入った香りの成分は、皮膚の真皮から毛細血管やリンパに入り、全身の組織に作用します。
肌に働きかける5つのアロマの効果をご紹介します。
ミコ
ブルーの文字はリンクになっています。各精油を詳しく紹介しています♪
① 虫除けに
- 「シトロネラ」シトロネラの効能！さわやかな気分になる虫よけアロマの定番！
- 「バジル」バジルの効能！集中力を高めつつリラックスできるアロマはコレ。
- 「ハッカ」ハッカの効果！ジャパニーズミントと言われる和ハッカをご紹介！
- 「ベチバー」ベチバーの効能！心落ち着くオリエンタルな香りをご紹介！
- 「ユーカリ」ユーカリのアロマオイルの使い方は？シチュエーションに合わせて6つご紹介！
② フケ対策に
- 「ティーツリー」ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは？楽しみ方も一挙ご紹介！
- 「ユーカリ」ユーカリのアロマオイルの使い方は？シチュエーションに合わせて6つご紹介！
- 「ローズマリー」ローズマリーのアロマの効果は？3つのタイプに分けて徹底解説！
③ ひび割れに
- 「サンダルウッド」サンダルウッドの効能！エキゾチックな“白檀”の香りの魅力をご紹介
- 「ベンゾイン」ベンゾインの効能！安息香と呼ばれる甘いアロマの香りの正体は？
④ ニキビ肌に
- 「サイプレス」サイプレスの5つの効能！アロマを楽しむ活用法をご紹介！
- 「シダーウッド」シダーウッドの香りの効果は？森林浴の気分を味わえる精油をご紹介！
- 「ジュニパー」ジュニパーのアロマオイルの優れた効果と私の活用法をご紹介！
- 「プチグレイン」プチグレインの効能！心身のリラクゼーションと言えばこのアロマ！
- 「ベルガモット」ベルガモットの香りの4つの効果！すぐに役立つおすすめの使い方もご紹介！
⑤ 火傷に
- 「ティーツリー」ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは？楽しみ方も一挙ご紹介！
- 「ラベンダー」ラベンダーのアロマオイルの使い方！相性の良い精油もご紹介！
アロマの効果 “暮らし”編
天然成分100%の精油の香りは、暮らしに役立ちます！
ミコ
ブルーの文字はリンクになっています。各精油の記事も参考にしてくださいね。
① 消臭に
- 「グループフルーツ」グレープフルーツの香りの4つの効果！すぐに使える活用法もご紹介！
- 「スイートオレンジ」スイートオレンジの香りの効果は？6つのシーン別に使い方もご紹介！
- 「ヒノキ」ヒノキの香りの効果とは？ただ癒やされるだけじゃなく実用性もあるよ
- 「ローズウッド」ローズウッドの効能！バラとは異なる樹木系アロマの魅力をご紹介。
② 殺菌・消毒に
- 「ゲットウ」月桃（ゲットウ）の効能！沖縄の美人の里からきた和精油を紹介！
- 「ティーツリー」ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは？楽しみ方も一挙ご紹介！
- 「ヒノキ」」ヒノキの香りの効果とは？ただ癒やされるだけじゃなく実用性もあるよ
- 「ローズマリー」ローズマリーのアロマの効果は？3つのタイプに分けて徹底解説！
ふわちゃん
アロマの香りにこんなにたくさんの効果があるとは知らなかったー！
ミコ
効果を知ってると、アロマの香りを有効活用できるね！
おわりに
アロマの香りの効果をご紹介しました。
植物の香りを利用したアロマテラピーで、心穏やかに快適に過ごすことができます♪
癒しだけではなく、たくさんの効果もあります。
アロマの香りの力を暮らしに取り入れてみませんか？
アロマの香りの楽しみ方やアロマの香りの種類については、こちらの記事で紹介しています！合わせてご覧くださいね！
↓↓↓
スポンサーリンク
コメントを残す