シトロネラの効能!さわやかな気分になる虫よけアロマの定番!

ふわちゃん
さわやかな香りだね。レモングラスに似てるけど?

ミコ
これは、シトロネラの精油。レモングラスと同じイネ科の植物だよ。

こんにちは。レモン系の香りが大好きな管理人のミコ(@micoaroma)です。

シトロネラは、メリッサ(レモンバーム)やレモングラスに似たレモン系の香りで、古くから虫よけとして愛用されてきました。

ふわちゃん
さわやかなよい香りなのに、虫には嫌な臭いなんだね。

ミコ
そう!だから香りを楽しみながら虫よけが出来るよ。スプレーの成分としてよく使われているけど、シトロネラはそれ以外にもいろんな効能があるよ。

ということで、シトロネラの効能を紹介します。

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シトロネラの効能

シトロネラにはこんな効能があります。

  • 虫よけできる
  • 虫さされのかゆみを抑える
  • 気持ちが前向きになる
  • 疲れを癒やす
ミコ
では、一つずつ活用法も紹介していきますね。

① 虫よけできる

虫除け

レモン以上にフレッシュな透明感のある香りで、人にはさわやかな香りですが、虫がとても苦手な臭いです。

草葉を蚊帳(かや)に編み込んだり、蚊取り用のろうそくに練りこんだり、古くから虫よけに活用されてきました。

ふわちゃん
そう言えば、キャンプに行ったときの防虫スプレーにシトロネラが入ってた。

ミコ
そうそう!さわやかな香りで蚊を寄せ付けない虫よけスプレーを作ってみよう!

シトロネラの虫よけスプレー

材料:

  • シトロネラの精油 10滴
  • 無水エタノール 10ml
  • 精製水 50ml
  • スプレー容器

作り方:

  1. ビーカーに無水エタノールと精油を入れてなじませる。
  2. 精製水を入れてよく混ぜてから、スプレー容器に移す。

ミコ
肌から15cmくらい離したところからスプレーしましょう。冷蔵庫に保管して、2週間くらいで使いきってね。

他の精油とブレンドする場合のおすすめの精油は、
ユーカリティーツリーゼラニウムです。

② 虫さされのかゆみを抑える

ふわちゃん
虫よけには良いけど、虫にさされてしまった時の使い方はある?

ミコ
虫にさされてかゆい時にも使えるよ。

虫にさされてしまったら、炎症を抑えることが必要です。

シトロネラでかゆみを抑えることができます。

かゆみを抑える冷湿布

用意するもの:

  • 洗面器
  • タオル
  • シトロネラの精油

やり方:

  1. 洗面器にお水を入れ、シトロネラの精油を2~3滴たらす。
  2. たたんだタオルを洗面器に浸して、精油をすくうようにタオルを持ち上げてしぼる。
  3. 精油がついた部分が直接肌につかないように、内側にしてかゆい部分に当てる。

ミコ
もし肌が赤くなったり、かゆみが収まらない時は水で洗い流してください。

虫よけについては、こちらの記事でも紹介しています↓↓↓

ハッカ油で作る虫除けスプレー!爽やかな香りでひんやりクールダウン!

2019.03.25
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③ 気持ちが前向きになる

リラックス

アロマの香りは、鼻から脳に直接伝わります。

レモンよりもフレッシュなシトロネラの香りは、リフレッシュ効果がとても高く、気持ちを前向きにします。

ミコ
落ち込んでいても、香りをかぐだけで元気になるよ。
芳香浴

  • アロマディフューザーやオイルウォーマーなどで香りを広げる。
  • マグカップに熱いお湯を入れて精油をたらす。

ミコ
シトロネラの芳香浴は、香りを楽しみながら虫よけにもなるよ。
ふわちゃん
夏の芳香浴はこれに決まりだね!デオドラントにもなりそう~。

④ 疲れをいやす

パソコン

シトロネラには、疲れを癒やす効果があります。

鎮痛作用もあり、頭痛や肩こりの痛みをやわらげる働きもあります。

疲れがたまっている時は、アロマバスでゆったりするのがおすすめです。

ふわちゃん
今週はずっとパソコンで作業してたから、すごく疲れてる。

ミコ
まさにそんな時のおすすめがアロマバスだよ。

疲れを癒やすアロマバス

  1. 天然塩大さじ2にシトロネラの精油5滴をなじませて“バスソルト”を作る。
  2. お風呂のお湯をためて、バスソルトを入れよく混ぜて、ゆっくり入浴する。

肩こりや腰痛がある時は、
シトロネラ3滴にローズマリー2滴をブレンドしたバスソルトがおすすめです。

アロマバスについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓↓↓

アロマ入浴剤の作り方を5つ紹介!簡単だけど効果的な癒やしのレシピ

2019.03.15
ハーブ君
シトロネラは次の点を注意して使ってね。

シトロネラの使用上の注意

  • 妊娠中や授乳中の使用は控える。
  • 皮膚刺激があるので、皮膚が弱い人は控えめに使用する。
ミコ
シトロネラは他の精油とブレンドすると、さらに楽しめるよ。フローラル系との相性もよく、ブレンドすることでまた印象が変わるので、バリエーションを楽しんでみてね。

シトロネラと相性の良い精油

アロマオイル

シトロネラと相性の良い精油を紹介します。

ミコ
ブルーの文字はリンクになっているので、気になる精油をチェックしてみてくださいね。

【フローラル系】

【柑橘系】

【ハーブ系】

【樹木系】

ふわちゃん
ところで、シトロネラってどんな植物?

ハーブ君
シトロネラについてもう少しみてみよう。

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シトロネラはこんな植物

シトロネラ

スリランカ原産で、イネ科の多年草植物です。

高温多湿な気候で育つ丈夫な草です。

1980年くらいまではスリランカ原産のセイロン種がメインでしたが、80年代からはインドネシア原産のジャワ種もものも市場に出回るようになりました。

和名は“コウスイガヤ”と言います。

シトロネラの葉は生のままでは臭みがあるので、精油は葉を乾燥させてから水蒸気蒸留法で抽出します。

おわりに

古くから虫よけに活用されてきたシトロネラを紹介しました。

さわやかな香りでリフレッシュにもなる精油です。

落ち込んだ時や疲れがたまった時にも活用したいと思います。

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シトロネラ

2 件のコメント

  • こんばんは。お邪魔しています(^^)/
    シトロネラのアロマオイルで、夏になると虫よけスプレーを作っています。
    ですが、それ以外にも、いろんな効能があるのを知りませんでした。
    今度、試してみます!

    • Mamiyさん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます!
      シトロネラの香りってさわやかなので、虫よけスプレーを作りながらリフレッシュできますね♪
      寒い時期は是非アロマバスを楽しんでください♡

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