地震などの災害時こそアロマを!準備しておきたい精油をご紹介!

ふわちゃん
めずらしいね!今日はリュックでお出かけ?

ミコ
お出かけじゃないよ。防災用のリュックの中身を入れ替えているところ。

こんにちは。定期的に防災リュックの中身を点検する管理人のミコ(@micoaroma)です。

どれだけテクノロジーが発展しても、自然には勝てません。

災害は起こってほしくないですが、いざという時のために、日ごろから避難の仕方を確認しておくことや防災グッズを用意しておきたいです。

災害は忘れた頃にやってくる・・・備えあれば憂いなしです。

ふわちゃん
防災用のリュックには何を入れてるの?

ミコ
懐中電灯、敷物、タオル、ウェットティッシュ、水、非常食、マスク、軍手、、、それと精油。

ふわちゃん
防災グッズに精油???

ミコ
うん。非常時こそアロマが役に立つよ。

ふわちゃん
???

防災グッズにアロマを入れておく理由は、、、

どんな時でもアロマの香りをかいでおきたいほど、私がアロマが好きだから♡という訳ではありません。

普段アロマに全く興味がないという人にも、非常時に精油はとても役立ちます。

例えば、

  • 不安や恐怖などの心のケア
  • 殺菌・抗菌
  • デオドラント
  • リラックス

などに、アロマはとても役に立ちます!

ふわちゃん
なるほどー。防止用にはどんな精油を用意すればイイ?
ミコ
さっき言ったみたいに、不安な気持ちを落ち着けたり、抗菌やデオドラントに効果的な精油がいいよ。

ということで、災害時に役立つ精油を紹介します。

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災害時に役立つ精油5選

風邪
ミコ
精油瓶は5mlサイズで、とても小さくて軽いです。とは言っても非常時に何本も持つと邪魔になるので、どれが好きな香りの精油を1本用意しておくといいですよ。

災害時にあると役立つ精油を紹介します。

① ラベンダー

ラベンダー

リラックス系のアロマの代表“ラベンダー”です。

鎮静作用があり、ストレスによっておこる心と体のトラブルをやわらげてくれます。

不安や恐怖などの心のケアや緊張で張りつめている時に香りをかぐだけでも、気分が落ち着きます。

お風呂やシャワーを浴びれないという時には、体を拭くだけでもスッキリします。

この時に使いたいのが、“ラベンダー水”です。

ラベンダー水

  1. ペットボトルの水(500ml)にラベンダーの精油を20~30滴入れて、よく振って混ぜる。
  2. タオルに①をつけて、体を拭く。

ラベンダーの抗菌効果とデオドラント効果で、心も体もサッパリします。

ミコ
ラベンダーは原液が肌に直接ついても刺激が少ない精油です。

ラベンダーの香りの効果!オールマイティーなアロマの魅力を徹底紹介!

2018.12.20

② ティーツリー

ティーツリー

ティーツリーには優れた抗菌・殺菌作用があります。

第二次大戦中は、軍の感染症や傷の応急処置に使われていた精油です。

手が洗えないような時に、ウェットティッシュに1滴たらして手を拭くと殺菌できます。

風邪の菌が充満していそうな場所や不衛生な状態では、ハンカチやタオルに精油をたらして携帯するだけでも、抗菌できます。

マスクには、マスクの外側のふちに1滴たらしておくといいですよ。

また、ティーツリーには鎮静作用があり、さわやかな香りをかぐと気持ちを落ち着かせることができ、安心感を与えてくれます。

スプレー容器に50mlの水とティーツリー10滴ほどたらしておくと、簡単な除菌スプレーとして使えます。

ミコ
ティーツリーもラベンダーと同じく、原液が肌に直接ついても刺激が少ない精油です。

ティーツリーオイルの優れた5つの効果とは?楽しみ方も一挙ご紹介!

2019.01.23

③ ペパーミント

ペパーミント

ガムや歯磨き粉に使われるミント系の精油で、リフレッシュ効果が高いです。

スッキリしたさわやかな香りは、香りと同じくらい気分もさわやかにリフレッシュしてくれます。

先が見えなくて不安を抱えている時でも、ペパーミントの香りをかぐと気持ちの切り替えができます。

鎮痛作用があります。

例えば、ストレスで胃が痛む時、胃腸がムカムカする時、頭痛がする時などに、ハンカチの内側に精油をたらして香りをかぐと痛みがやわらぎます。

抗菌・抗ウイルス効果もあります。

例えば、歯磨きができない状態でも、コップ1杯の水に精油を2滴ほどたらしてうがいをすると、虫歯や感染症の予防になります。

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ペパーミントの代わりに、和精油の“ハッカ”もおすすめです。

ハッカの効果!ジャパニーズミントと言われる和ハッカをご紹介!

2018.11.19
ミコ
公衆トイレが臭う時、トイレにペパーミントの精油を1滴たらすとニオイ対策になります。

④ スイートオレンジ

オレンジ

スイートオレンジは、子供から大人まで老若男女問わず万人から愛される香りです。

心をなぐさめて明るい気分にしてくれます。

暗いニュースばかりが続き、先が見えないとどんな人でも落ち込んでしまいます。

そんな時に香りをかぐだけで、ほっとする精油です。

ミコ
心が元気になると、免疫力も上がりますよ!

スイートオレンジの香りの効果!愛用者おすすめの6つのシーンをご紹介!

2019.01.27

⑤ ゆず

ゆず

心癒される懐かしい香りの日本の柑橘精油です。

不安や緊張している時、ホームシック対策におすすめの香りです。

不安で眠れない時には、ティッシュペーパーにゆずの精油を数滴たらし枕元に置くとぐっすり眠れます。

また、ハンドマッサージも癒やし効果が高いです。

ハンドマッサージ

  1. 遮光瓶にホホバオイル(植物油)10mlにゆずの精油3滴たらしてマッサージオイルを作っておく。
  2. 適量を手のひらにつけて、オイルをすりこみながらマッサージする。

ミコ
ハンドマッサージは自分でも出来るけど、誰かとマッサージをし合うとより癒やし効果が上がりますよ。

ゆず以外にも昔から日本にある植物から抽出された和精油の香りは、心を癒やしてくれます。

例えば、“ヒノキ”↓↓↓

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2019.03.14

ミコ
和精油は特に高齢者の方の心のケアにおすすめです。

ふわちゃん
ほっとする懐かしい香りだもんね~。

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災害時におすすめの精油まとめ

災害時のおすすめの精油を効果別でまとめてみました。

ブルーの文字はリンクになっています。クリックすると各精油の詳しい紹介記事に移りますので、合わせて参考にしてくださいね。

ミコ
心地よいと感じる香りは、気分を前向きにして体も元気にしてくれますよ。

【心のケアに】

【抗菌に】

【デオドラントに】

おわりに

災害が起こらないことを祈りますが、非常時に慌てなくて済むように準備しておくと安心です。

精油の香りは脳に直接伝わるので、不安な気持ちを抱えている時でも香りをかぐだけでショックを受けた心のケアができます。

植物の成分を抽出した精油は、抗菌作用に優れたものが多く、災害時の環境にもとても役に立ちます。

防災グッズを用意する時には、是非精油も1本忍ばせてみてください。

ミコ
非常時にはとりあえず精油瓶をもっておくと、ハンカチやティッシュペーパーに精油をたらして香りをかぐだけで心が癒されます。精油は未開封の場合は少なくとも1年以上もつので、防災用に1本用意しておくといいですよ。

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防災グッズ

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