スギのアロマの効能は?森林浴効果のある和精油の魅力をご紹介!

ふわちゃん
森の香りってリラックスするねー!

ミコ
これは、スギの精油だよ!

こんにちは。森林浴が大好きな管理人のミコ(@micoaroma)です。

スギは古くから植えられている木で、とてもなじみがありますね。

こないだスギの木の下を歩いていると、森林浴をしている気分になりました。あまりに気分が良かったので、スギのアロマについて調べてみました。

アロマテラピーでも、スギの精油は活用されています。

ほとんどの精油(エッセンシャルオイル)は外国産のものですが、このスギの精油は数少ない日本の精油(和精油)の一つです。

日本全国に植わっているとても身近なスギの木には、実はいろんな効能があります。

ということで、スギのアロマの効能についてご紹介していきます!

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スギのアロマの効能!

スギのアロマにはこんな効能があります。

  1. リフレッシュする。
  2. 安眠を促す。
  3. 空気を浄化する。

では、一つずつみていきましょう!

①リフレッシュする

森林浴の効果があります。森の中で過ごした時のように気分がリフレッシュします!

爽やかな香りがイライラを沈めて、心を浄化してくれます。

スッキリとした香りなので、男性にも人気です!

アロマバスでリフレッシュしましょう!

アロマバスは、お風呂に精油を入れるのですが、精油そのままを入れてもお湯になじみません。

そこで、バスソルトを作って、お風呂に入れるといいですよ。

バスソルトの作り方は簡単です!天然塩大さじ1にスギの精油5滴を加え、よくなじませてから、お風呂に入れましょう。

ミコ
スギのアロマバスは、森の香りで心身共にリラックスできるよ。家にいながら、森林浴を楽しめる贅沢なお風呂です!

時間がない時は、洗面器やバケツにお湯を張り精油をたらして、足だけつかるフットバスもおすすめ!リラックスと足の消臭に効果的!

アロマバスについては、こちらの記事も参考にしてくださいね。

アロマ入浴剤の作り方を5つ紹介!簡単だけど効果的な癒やしのレシピ

2018.08.28
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②安眠を促す

鎮静作用があり、体をリラックスさせたり、興奮した気分を落ち着かせる働きがあります。

疲れていても、リラックスしていない状態でお布団に入ると、良い睡眠がとれません。

少しの時間でよいので寝る前にゆったりした時間を過ごすと良いですよ。

おやすみ前のスギの香りで安眠しませんか?

香りを楽しむ方法は、アロマディフューザーオイルウォーマーなどで香りを広げるとよいです。

専用器具がなければ、マグカップに熱いお湯を入れて、スギの精油を数滴たらすと香りが広がります。

マグカップ
ミコ
ティッシュペーパーやハンカチに精油をたらして、枕元に置くのもいいよ!

③空気を浄化する

部屋の中の有害物質を除去する働きがあります。

特に揮発性の有害物質を除去すると言われていて、悪臭の除去におすすめの精油として注目されています。

抗菌や防虫効果もあります。

アロマスプレーを作っておくと、消臭や虫除けに役立ちます!

アロマスプレーの作り方

材料:

  • スギの精油 20滴
  • 無水エタノール 10ml
  • 精製水 90ml

作り方:

  1. ビーカーに無水エタノールを入れ、スギの精油を加えてなじませる。
  2. スプレー容器に移して、精製水を加え、振ってよく混ぜる。
ミコ
車の消臭スプレーや、靴の中にスプレーして消臭するのもおすすめです!
ハーブ君
スギの注意点もみておこう!
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使用上の注意!

  • 妊娠中や授乳中は使用を控えましょう。
  • スギの花粉症はスギの花粉から引き起こされるので、スギの精油は使っても大丈夫です。が、もし重度のスギの花粉症の場合は、念のため使用を控えましょう。
  • 皮膚刺激があるので、肌の弱い人は控えめの量を!パッチテストをしてから使いましょう。
  • パッチテストは、精油をコットンに2滴ほどたらして、腕の内側にコットンをつける。しばらくして赤くならなければオッケーです!

ミコ
相性の良い精油も紹介するね!

スギと相性の良い精油

ブレンドしやすい精油ですが、特にスギと同じ樹木系との相性が良いです。

☆ブルーの文字はリンクになっています。クリックで各精油の記事が読めます!

ハーブ君
スギについてもう少しみてみよう!

スギはこんな植物!

スギ

日本原産の常緑の針葉樹。北海道から屋久島まで広く植えられています。

寿命が長い木としても知られ、屋久島のシンボルとして有名な“縄文杉”の古木は、樹齢3000年~3500年と言われています。

秋田、京都、和歌山などのスギも有名です。

スギの木は、まっすぐに伸び、木の質が硬いことから建築材に利用されてきました。

スギの木の用途はさまざまで、昔から醤油樽や味噌樽、日本酒の香りづけなどにも使われてきました。

スギ

精油は、スギの枝や幹の木部と葉からそれぞれ抽出されます。

英語では、“ジャパニーズシダー”と言われます。一般に、“シダーウッド”というと、マツ科のヒマラヤスギのことを言います。

スギとよく似た性質をもつシダーウッドについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。↓↓↓

シダーウッドの香りの効果は?森林浴の気分を味わえる精油をご紹介!

2018.10.04

おわりに

スギの精油を紹介しました。

アロマテラピーで使うスギの精油があるのは最近知ったのですが、子供の頃からのなじみのある香りなのでホッとしますが、これも和精油の魅力ですね!

和精油については、こちらの記事でご紹介しています。↓↓↓

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スギの精油はいろんなメーカーから販売されています。

ネットでの購入もできますよ。

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樹木系

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