レモングラスの3つの効能!アロマの香りでリフレッシュしたいならコレ!

ふわちゃん
これはレモンティー?すごくさわやかで美味しいね!
ミコ
確かにレモンの香りがするね!これはレモングラスのハーブティーだよー。

こんにちは。さわやかな香りのレモングラスが大好きな管理人のミコです。

レモングラスは、ハーブティーやエスニック料理でも馴染みのあるハーブです。

その名の通り、レモンの香りの葉っぱには効能があり、アロマテラピーでも人気です。

では、レモングラスの3つの効能をご紹介します。

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レモングラスの3つの効能!

レモングラス

レモングラスはイネ科の植物で、葉っぱの部分から精油が抽出されます。この100%天然の香りには3つの効能があります。

  1. 気分がリフレッシュする
  2. 疲労回復
  3. 虫除け

では、一つずつみていきましょう!

① 気分がリフレッシュする

レモングラスの香りは気持ちを晴れやかにします。気持ちを切り替えたい時におすすめの香りです。

精神的に疲れている時や不安感がある時のサポートにいいです。また、清涼感のある香りなので、オフィスや受付などのいろんな人が集まる所に置く香りとしてもとてもよいです。

レモングラスの香りを楽しむ方法!

  • ティッシュペーパーやハンカチにレモングラスの精油を数滴たらして、鞄に入れて持ち歩けば、いつでも香りを楽しめます。
  • アロマディフューザーで香りを拡散させる。アロマディフューザーは、超音波で精油を水蒸気と一緒に拡散させるので、部屋全体に香りが広がります。ミストによって部屋を加湿する効果もあります!

    ディフューザー

② 疲労回復

レモンに似たさわやかな香りで心身ともに疲労回復に役立ちます。

疲れている時に、酸味のあるものを摂ると疲労回復するように、レモングラスの香りをかぐことで疲れがとれます。特に暑さで体力が落ちている時におすすめです。

疲れがたまった時にはレモングラスのトリートメントで体を癒しましょう!

マッサージオイルの作り方!

材料:(1回分)

  • レモングラスの精油 1滴
  • スイートアーモンドオイル 5ml

作り方:

  1. ビーカーにスイートアーモンドオイルを入れる。
  2. 精油をたらして混ぜる。

使い方:

肩こりや関節痛にこのトリートメントオイルでマッサージすると気持ち良く、体の疲れがとれます!

☆作り置きする場合は、遮光瓶にいれて、直射日光の当たらない場所で保管して、2週間程度で使いきるようにしましょう!

③ 虫除け

古くからインドや中国では、レモングラスは薬草として使われていました。特に、蚊やノミの虫除けに使われてきたハーブです。

虫が苦手な臭いを発するので、レモングラスのスプレーを作って虫除けしましょう!

虫除けスプレーの作り方!

材料:

  • レモングラスの精油 20滴
  • 無水エタノール 10ml
  • 精製水 90ml

作り方:

  1. ビーカーに無水エタノールを入れる。
  2. レモングラスの精油をたらして、よく混ぜ、精油を無水エタノールになじませる。
  3. スプレーボトルに入れて、精製水を加えて、よく振って出来上がり!
ハーブ君
レモングラスは”ドライバー精油”と言われることもあるよ。

レモンに似た香りが気分転換に役立ちます。長距離運転の時には、疲労回復と眠気覚ましにもなるので、車内でレモングラスの香りを取り入れるといいです。

ミコ
レモングラスの精油で作った虫除けスプレーは、ルームスプレーとして使えるね!長距離ドライブには役立ちそう!
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レモングラスはどんな植物?

レモングラス
ハーブ君
もう少しレモングラスのことを知ってみよう!

レモングラスは、インド・スリランカ原産のイネ科の植物。

レモングラスの葉から水蒸気蒸留法で精油が抽出されます。

葉の部分がレモンのようなさわやかな香りがすることから”レモングラス”と呼ばれます。柑橘のレモンに草っぽいグリーンな香りとジンジャーを合わせたような香りです。

トムヤムクンなどのエスニック料理の香りづけに使うと風味がよくなり、消化促進にも役立ちます。食後のハーブティーも消化を助けるのにおすすめです。

レモングラスと相性の良い精油

レモングラス単体でもいいですが、他の精油とブレンドしても香りの変化を楽しめます。

レモングラスと相性のよい精油をご紹介します。

ミコ
ブルーの文字はリンクになっているので、気になる精油はチェックしてみてくださいね。

【フローラル系】

【柑橘系】

【ハーブ系】

【樹木系】

【スパイス系】

ハーブ君
レモングラスの注意点もみておこう!
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レモングラスの注意点

  • 妊娠中や授乳中は使用を控えましょう。
  • 皮膚刺激に注意⚠敏感肌の人は、肌に直接使う場合は、パッチテストをしてから使いましょう。精油の量も材料の半量くらいから始めるのがよいです。
パッチテストは、精油をコットンに2滴ほどたらして、腕の内側にコットンをつける。しばらくして赤くならなければオッケー👌

おわりに

レモングラスの効能をご紹介しました。

レモングラスのさわやかな香りは万人受けするので、オフィスや家の玄関、車の中で使うとよいです。

蒸し暑い時や季節の変わり目で空気感が落ち着かない時などのモヤモヤ感も払拭してくれます。

暮らしに取り入れて快適に過ごしませんか?

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