プチグレインの効能!心身のリラクゼーションと言えばこのアロマ!

ふわちゃん
オレンジの香りに似てるけど、ちょっとハーブっぽい匂いがするね。これは何の香りかな?

ミコ
これは“プチグレイン”だよ。

こんにちは。柑橘の香りが大好きな管理人のミコ(@micoaroma)です。

ビターオレンジの枝葉からとれる“プチグレイン”は、柑橘の香りとハーブの香りが混ざったようなさわやかで親しみやすい香りです。

心と体のスイッチをオフにして、休息モードにしたい時におすすめの精油です。

ミコ
あまり聞きなれない名前かもしれないですが、リラクゼーションにお役立ちの精油だよ。

ということで、プチグレインの効能をご紹介します。

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プチグレインの効能

だいだい
ミコ
プチグレインは、ビターオレンジからとれる精油で、日本語名は“だいだい”です。

では、プチグレインの効能と活用法をみていきましょう。

① 鎮静作用がある

リラックス

不安や怒りなどパニック状態をしずめて、心を落ち着かせてくれる香りです。

副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを調整する働きがあります。

プチグレインでリラックスする活用法は“芳香浴”。

お部屋に香りを漂わせるだけでも、リラックスとリフレッシュ効果があります。

芳香浴

  • アロマディフューザーやオイルウォーマーで香りを広げる。
  • 専用器具がない時は、マグカップに熱いお湯を入れて精油を数滴たらす。

ミコ
心配事があって気持ちが休まらない時、眠れが浅い時、時差ボケで体のリズムが狂っている時におすすめです!ラベンダーの精油を少し足すとリラックス効果がさらに増しますよ。

芳香浴については、こちらの記事も参考にしてくださいね。
↓↓↓

アロマオイルの使い方!だれでも簡単に楽しめる方法を10通りご紹介!

2019.03.14

② リフレッシュできる

リラックス

ストレスをやわらげて、落ち込んだ気分をリフレッシュします。

筋肉の疲れもほぐすので、体を動かした後のケアにもおすすめです。

リフレッシュには、“アロマバス”がおすすめです。

アロマバス

精油を直接お風呂に入れてもいいですが、お湯になじまないので、バスソルトを作ってからお風呂に入れましょう。

材料:

  • 天然塩 大さじ2
  • プチグレインの精油 5滴

作り方:

  • 小さな入れ物に天然塩を入れ、そこに精油を入れる。(バスソルト完成!)
  • お風呂のお湯をためて、バスソルトを入れ混ぜる。
  • ゆっくりと入浴する。

ミコ
汗をかいた後のデオドラントにいいですよ~。

アロマバスについては、こちらでいろんな楽しみ方を紹介しています♪
↓↓↓

アロマ入浴剤の作り方を5つ紹介!簡単だけど効果的な癒やしのレシピ

2019.03.15

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③ 胃もたれをやわらげる

リフレッシュ

消化を助ける働きがあります。

ストレスが原因の消化不良や胃もたれの時に、プチグレインの香りを取り入れてみましょう。

アロマ温湿布

温かいタオルをお腹に当てる方法です。

  1. 洗面器に半分くらい熱湯を入れる。
  2. プチグレインの精油2滴入れる。
  3. ゴム手袋をして、タオルを洗面器に浸す。
  4. 精油をすくうようにして、タオルを取り出してしぼる。
  5. 精油がついた部分を内側にしてたたみ、お腹にタオルを当てる。

ミコ
レモンの精油があれば、、プチグレインとレモン1滴ずつというのもおすすめです~。

④ スキンケアに

スキンケア

肌の脂分を調整する働きがあり、脂肪性のスキンケアにおすすめです。

ニキビや吹き出物の治りを早めます。

スキンケアにおすすめの活用法は“アロマスチーム”です。

アロマスチーム

プチグレインの成分を含んだ蒸気をお肌にあてることで、皮脂分泌を調整します。

  1. 洗面器に80℃くらいのお湯をたっぷり8分目くらいまで入れる。
  2. プチグレインの精油を5滴たらす。
  3. 頭からタオルをかぶり、洗面器から20cmくらいのところに目をつぶって顔を近づける。
  4. 5~10分くらい蒸気を浴びる。
  5. 蒸気で塗れた肌が落ち着くのを待って、化粧水でお肌を整える。

ミコ
アロマスチームは本当に気持ちいいよ~。お肌のニオイ対策にも👌

⑤ 免疫力を高める

元気

身体全体の免疫力や抵抗力を高める働きがあります。

プチグレインの香り成分を取り入れることで、体が元々持っている抵抗力を引き出すことができます。

精神的にストレスがたまっている時や、働きすぎで体が疲れている時には是非活用して免疫力を高めましょう。

おすすめの活用法は、芳香浴とアロマバスです。

ミコ
芳香浴は①で、アロマバスは②で紹介しています。参考にしてくださいね。風邪気味の時は、ユーカリの精油もブレンドするといいですよ。

ユーカリについては、こちらで紹介しています。
↓↓↓

ユーカリのアロマオイルの使い方は?シチュエーションに合わせて6つご紹介!

2019.01.25

ハーブ君
プチグレインの注意事項もみておこうね。
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使用上の注意

  • 妊娠中や授乳中の使用は控える。
  • 使用直後に日光に当たるとシミになることがあるので、肌に直接つけた時は数時間日光に当たらないようにする。
  • 車の運転や集中したい時は使用を控える。
ミコ
プチグレインだけでもいいけど、香りの変化を楽しむためにブレンドするのが好き♡プチグレインと相性の良い精油を紹介します。

プチグレインと相性の良い精油

相性の良い精油を紹介します。

ミコ
ブルーの文字はリンクになっているので、各精油の詳しい記事ものぞいてみてくださいね。

【フローラル系】

【樹木系】

【オリエンタル系】

【柑橘系】

ハーブ君
プチグレインについて、もう少し紹介するね。

プチグレインはこんな植物

だいだい

パラグアイ原産のミカン科の植物。

おもな産地は、パラグアイ、イタリア、スペイン。

ビターオレンジの木からとれる3種類の精油の一つで、“プチグレイン”は、枝葉から水蒸気蒸留法で抽出される精油です。

“プチグレイン”とは、小さな粒という意味で、以前は熟す前の小さな実から精油を抽出していたのでこの名前が付けられました。

ふわちゃん
ビターオレンジからは他にどんな精油がとれるの?
ミコ
とれる場所によって名前が違うけど、花からとれるのが“ネロリ”、果皮からは“ビターオレンジ”、枝葉からとれるのは“プチグレイン”だよ。
ハーブ君
同じ植物だから“ネロリ”とも香りが似ているよ。“ネロリ”はとっても高価だけど、“プチグレイン”だとリーズナブルに楽しめるよ♪

プチグレインの仲間“ネロリ”について紹介しています。
↓↓↓

ネロリの香りの3つの効果!お姫様も愛した心やすらぐアロマをご紹介!

2018.12.14

おわりに

プチグレインの効能や活用法をご紹介しました。

柑橘の香りは男女問わず使いやすい香りです。

心身ともにリフレッシュ効果があるので、是非使ってみてくださいね。

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だいだい

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