サンダルウッドの効能!エキゾチックな“白檀”の香りの魅力をご紹介

ふわちゃん
ん?なんかお寺にいるみたいな匂いがするよ。
ミコ
ほんとだね!これは、サンダルウッドの香りだよ。

こんにちは。以前はサンダルウッドの香りが苦手だったミコ(@micoaroma)です。

日本では“白檀(ビャクダン)”と呼ばれているサンダルウッドは、お香やお線香でおなじみの香りです。

お寺にいるような香りがするのもそのはず!瞑想にも使われる香りです。

ミコ
子供の頃はちょっと苦手だったけど、最近はこの香りをかぐと気分が落ち着く~。大人になった証拠かな💡

ということで、サンダルウッドの香りの効能をみていきたいと思います。

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サンダルウッドの効能

サンダルウッド

深みのある甘い香りが特徴の、サンダルウッドの効能をみていきましょう。

ミコ
おすすめの活用法については、次の章で紹介しています。あわせてみてくださいね。

① 心を落ち着かせる

昔から瞑想に使われているように、心を落ち着かせる働きがあります。

心静かに過ごしたいとき、自分の内面を深く見つめたいときにおすすめの香りです。

ミコ
余計なことを考えてしまって集中できないとき、雑念を取りはらいたいときに香るといいよ。ゆっくりと深く呼吸しながら香るとより効果的です!
おすすめ活用法
芳香浴

② 緊張や不安をやわらげる

緊張や不安をやわらげて、心地よい空間を作りたいときにおすすめです。

イライラを沈めたり、精神的なストレスをやわらげてくれます。

眠れない時には寝室で使うと安眠効果があります。

ふわちゃん
リラックス効果があるんだね。
おすすめ活用法
芳香浴、アロマバス

③ 体を強くする

血行をよくする働きがあります。

風邪のひき始めやのどが痛い時におすすめの香りです。

ハーブ君
風邪っぽいなと感じたら香りをかいでみて!
おすすめ活用法
芳香浴

④ お肌をやわらかくする

皮膚に刺激が少ないので、肌質を問わずに使えます。

お肌をやわらかくして潤いを与えたり、炎症を抑える働きがあります。

おすすめ活用法
ハンドバス、ハンドクリーム
ミコ
ハンドクリームは自分で作れます。作り方は次の章で紹介しています。

⑤ 虫よけ効果がある

虫よけ効果の高いことから、古くからお寺の建材や家具、仏像作りに使われてきました。

火を使わずそのままで香るので、今でも扇子の骨組にも使われています。

おすすめ活用法
芳香浴、ハンカチにつけて携帯する
ミコ
サンダルウッドの精油をたらしておいたコットンを玄関やクローゼットなど、虫よけした所に置くといいよ。

⑥ 催淫効果がある

男性のフェロモンに似た成分が含まれていて、催淫効果があります。

ロマンティックな気分で過ごしたい時におすすめです。

おすすめ活用法
芳香浴、アロママッサージ
ミコ
サンダルウッドの効能を知ったら、早速使ってみたくなりますよね。活用法を紹介します。
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サンダルウッドのおすすめ活用法

アロマオイル

① 芳香浴

アロマディフューザーなどのアロマ専用器具で香りを広げて楽しむ方法です。

道具を使わない簡単な方法は、ハンカチやマグカップで

  1. ハンカチの内側に精油を落として、香りを楽しむ。(持ち歩きができます)
  2. マグカップに熱湯を入れ、その中に精油を数滴たらしておくと香りが広がります。

芳香浴については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

アロマオイルの使い方!だれでも簡単に楽しめる方法を10通りご紹介!

2019.03.14
ミコ
気分に合わせて他の精油をブレンドすると、より香りを楽しめます♪相性の良い精油は、次の章で紹介しています。

② アロマバス

お風呂に入れて全身でアロマを楽しむ方法です。

精油はお湯になじみにくいので、バスソルトを作って入れるといいですよ。

材料:(1回分)

  • 天然塩 大さじ2
  • 精油 5滴

作り方:

  1. 入れ物に天然塩を入れ、精油をたらして混ぜておく。
  2. お風呂にお湯をはり、その中にバスソルトを入れてよく混ぜて入浴する。
ミコ
ハンドバスは、洗面器にお湯を入れ精油を2~3滴入れて、両手を手首が隠れるくらいまで入れて5分くらい温まる方法です。時間がない時でも手軽に出来ますよ。アロマバスについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

アロマ入浴剤の作り方を5つ紹介!簡単だけど効果的な癒やしのレシピ

2019.03.15

③ アロママッサージ

サンダルウッドの香りは、じわ~っとゆっくり香ります。

マッサージの後もじんわり香るので、リラックス効果が長く続きます~。

材料:

  • 植物油(ホホバオイルやスイートアーモンドオイル)5ml
  • 精油 1滴

小さなビーカーに植物油を入れ、精油をたらして、なじませてからマッサージしましょう。

ミコ
最初はベタベタしますが、徐々にお肌になじんでいきます。マッサージの後は洗い流さないでそのまましておくと、お肌がしっとりしますよ。

④ ハンドクリーム

肌の保湿や炎症を抑えるハンドクリームを作ってみましょう!

材料:(20g分)

  • サンダルウッドの精油 2滴
  • ゼラニウムの精油 1滴
  • ミツロウ 3g
  • 植物油(ホホバオイル)16ml

作り方:

  1. ミツロウと植物油を小さなガラス容器にいれて、竹串で混ぜながら湯煎で溶かす。
  2. 保存容器に移して、混ぜながら冷ます。
  3. 周りが固まってきたら、精油を加えて混ぜる。
  4. 固まったら出来上がり!
ミコ
少量を手に取って、マッサージするように伸ばして使いましょう。常温保存で、約1ヶ月くらいで使いきりましょう。材料は全てアロマ専門のショップで販売されていますよ。

使用上の注意

  • 妊娠中(特に妊娠初期)や授乳中は使用を控えましょう。
  • 気分が“うつ”状態の時は使用を控えましょう。
  • 衣服につくと匂いがとれにくいので、注意しましょう。
ミコ
サンダルウッドにはいろんな効能があって取り入れてみたいけど、香りは好みがわかれるかもしれないので、そういう時は他の精油とブレンドするといいですよ。相性の良い精油をみていきましょう。
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相性の良い精油

サンダルウッドはゆっくり揮発する香りで、“ベースノート”と呼ばれる重たい香りです。

はじめはあまり香りがしないですが、ゆっくりと持続する香りを楽しめます。

ミコ
他の精油とブレンドすると、段階的に香りが変化するのでより楽しむことができますよ。特にフローラル系の精油との相性がいいですよ。

サンダルウッドと相性の良い精油を紹介します。

ブルーの文字はリンクになっているので、クリックすると各精油の記事に飛びます!

【フローラル系】

【樹脂系】

【樹木系】

【ハーブ系】

【オリエンタル系】

ハーブ君
最後にもう少しサンダルウッドについて紹介するね。

サンダルウッドはこんな植物

サンダルウッド

木の部分から水蒸気蒸留法で少し粘性のある精油が抽出されます。

インド、インドネシアが原産。

ビャクダン科の半寄生植物です。

ふわちゃん
半寄生植物?
ハーブ君
サンダルウッドは、“半寄生性”という特徴を持っていて、周りの木の根に自分の寄生根を侵入させて栄養を得ながら生長する植物なんだ。生長が遅くて、精油がとれるまで30年くらいかかるんだよ。
ミコ
「栴檀(せんだん)は双葉より芳し(かんばし)」ということわざあるよ。栴檀(せんだん)は“白檀”のことなんだけど、大成する人は幼い頃から優れているという意味のことわざ。重宝されていた白檀がかぐわしい香りを放つまで30年かかることを言ってるよ。

日本では古くからなじみのあるサンダルウッド(ビャクダン)ですが、日本だけでなく世界でも親しまれてきました。

中国の漢方やインドの伝統的医学アーユルヴェーダでも古くから重宝されてきた植物で、愛用者がとても多いです。

4000年以上の歴史があり、仏教やヒンドゥー教の儀式で使われてきました。

熱を加えなくても香るので、仏像や仏具に使われたり、扇子の骨組みに利用されています。

サンダルウッドの人気は東洋だけでなく、ヨーロッパでも中世の貴族に愛され、教会で薫香として焚かれていました。

ふわちゃん
世界中で人気の香りなんだね。
ハーブ君
今は絶滅の危機に瀕していて、供給量が少なくとても貴重な精油だよ。

おわりに

サンダルウッドの紹介をしました。

ミコ
子供の頃はちょっと苦手な香りだったけど、最近この香りをかぐと心が落ち着く気がする。

ふわちゃん
香りの好みって変わるんだね。
ミコ
この香りが恋しくなる時は、ストレスがたまっているときが多いなぁ。

忙しい暮らしの中で、たまにはゆっくりと何も考えずに頭を空っぽにする時間を作るのもいいですよ。そうするとまた新しいアイディアがふっと湧いてくる気がします。

ちょっと立ち止まってみたい時におすすめの精油です。

精油選びに迷ったら?12星座からお気に入りを見つけてみませんか?

12星座別に見るアロマの香り!いつもと違う精油が楽しめるかも!

2019.03.15
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サンダルウッド

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